balsamico

Je vais pas grossir avec ça 🙄...il m'a dit que j'allais mangé plus souvent dans la journée mais pas forcément plus que ce que je mange actuellement...on va voir ça ..du coup je comprends l'utilité de la whey super pratique en fait

Je fais déjà super gaf a ce que je mange donc ça me fait pas peur...j' ai hâte d'avoir ma diet et ma première séance...j y connais rien a part la whey mais ça fait flipper autant de complément !

Sinon pour la whey si on a notre quota de protéines pour la journée ça sert a quelques chose d'en prendre ?

J'utilise aussi l'application myfitnesspal, elle est bien effectivement..

Et sinon @djoe069 t es du genre a te mater les pecs dans la glace pendant 15min de la salle de sport? Ça m'insupporte 😂

Oui dommage, 2h aller retour ça fait beaucoup 😂... effectivement je fais pas mal de recherche en ce moment du coup je suis beaucoup moins présent ici mais tout ce que j ai pu lire sur la whey par exemple il était pas forcément d'accord sur son utilité mais je lui fais confiance vu les résultats qu'il a obtenu....je suis dégouté aussi de mon choix de salle...je suis chez basic fit et apparemment c'est galère pour faire rentrer son coach là-bas vu qu'ils en ont sur place... Quand je lui ai parlé de basic fit ou de Tibo inshape j' ai cru qu'il allait se barrer 🤣🤣

@djoe069merci beaucoup pour ton retour et ton expérience !!!du coup ça faisait longtemps que je voulais m'y mettre sans oser franchir le pas, on s'est inscrit à plusieurs comme ça comme tu dis ce sera plus motivant.....cette semaine j' ai pris un coach car on se sent vite perdu, j ai surtout fais du cardio pour le moment et peu de musculation mais le peu que j'ai fait j'étais ridicule et j' ai limite peur de me faire mal.... Je t'envoie le lien insta de mon coach...je pense ça devrait le faire il a finit 3eme au championnat de France de développé couché le weekend dernier 😋

Vraiment content pour toi que ton affaire tourne....tu vas perdre la main avec la pizz 😋

Protocole ?

Je l'ai fait il y a 15 jour c'est top !

Excellent ! Ça donne envie ton exemple ! merci ! Oui j'ai pas précisé plus haut pour ma perte de poids par contre dans les conseils du nutritionniste, j' ai arrêté aussi tout ce qui est sucré, pour alcool j'en ai jamais vraiment bu...

Merci pour tout les conseils, du coup pour le moment je fais du cardio, tapis, vélo elliptique, rameur...après je pensais faire un programme full body mais ce n'est pas ce que tu conseils visiblement @MygtySeb

Oui c'est stabiliser mais pas au poids le plus bas que j'ai connu en mangeant comme ça ...la je suis entré 67-68 mais je suis descendu quand je pesais tout les aliments à 62.... Par contre contrairement a avant maintenant je mange et j ai pas faim, avant j'avais faim je mangé presque rien le soir de peur de grossir et je grossissait quand même

Pour moi c'est devenu une habitude de manger comme ça donc oui ...